Step-mix аэробика в Киеве Троещина стал одним из самых популярных видов аэробики, поскольку он позволяет добиваться максимальных результатов за сравнительно небольшой промежуток времени. Занятия степом представляют собой различные варианты шагов, подъемов и подскоков на степ-платформу под динамичную музыку в комбинации с танцевальными движениями и силовой нагрузкой. Занятия степ аэробикой — это возможность быстро похудеть, избавившись от жировой массы и целлюлита.

Уроки степ аэробики включают как упражнения из базовой аэробики, так и развивать выносливость, силу, давая интенсивную физическую нагрузку анаэробного типа. Уроки степа — это гармоничное сочетание упражнений на похудение и набор сухой мышечной массы, укрепление мышц и суставов. Занятия степом способны стать подготовкой к более тяжелым и изнурительным тренировкам, или оставаться самостоятельной программой тренировок. Каждая школа степа предлагает свои системы и программы занятий.

Обычно занятия степ аэробикой строятся по следующему принципу: разминка, аэробная часть, заминка, силовая часть и упражнения на растягивание. Как и любой другой вид спорта требует степ аэробика обучения. Обучение степу — это постановка техники движений, подбор совокупности движений, контроль техники их выполнения. Занятия степом тогда эффективны, когда все упражнения выполняются технически правильно и в верной последовательности.

collage

Step-mix аэробика в Киеве Троещина — ЭТО:

— постановка техники движений и контроль правильности их выполнения
— составление программы занятий с учетом потребностей и подготовленности
— коррекция тренировочной программы вслед за развитием спортсмена
— поступательное развитие и самосовершенствование
— дружественный и доброжелательный коллектив, как тренерский, так и спортивный
— результативные занятия степом (степ аэробикой)
— достижение поставленных целей в минимально возможные сроки
— безопасность для здоровья и нулевой риск травм и повреждений.

Уроки Step-mix аэробика в Киеве Троещина: занятия и обучение:

Степ аэробика также может сочетать в себе элементы танца (latino, folk-dance), а также силовую нагрузку с использованием гантелей, боди-баров и эспандеров. Степом могут заниматься люди с разным уровнем подготовки. Регулярные занятия степ аэробикой улучшают работу сердца, легких, а также снижают опасность сердечнососудистых заболеваний. Они служат отличным средством укрепления связок и суставов, профилактикой заболеваний, болезней и различных недугов.

При выполнении шагов вверх-вниз на степ-платформе нагрузку получают все группы мышц; особенно интенсивно работает сердечнососудистая и дыхательная системы. Вы быстро теряете калории и избавляетесь от лишнего веса, обретая гибкость и эластичность мышц, уверенность и хорошее настроение. Наша школа степа строит занятия по принципу прогрессирующей физической нагрузки, что позволяет не только добиваться решения поставленных задач, но и сохранят здоровье, не надрывать организм.

При регулярном посещении занятий Вы сможете развить свои координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Уроки степа преподаются опытными тренерами, обучение занимает минимум времени. А сами занятия степ аэробикой приносят удовольствие и улучшают настроение.

Фитнес студия KRISTYLE Step-mix аэробика в Киеве Троещина — 

— рада видеть в своих рядах всех без исключения
— эффективное обучение и результативные уроки
— минимальное время освоения тренировочной программы
— поступательное развитие и прогресс
— новые знакомства, друзья и подруги
— начала активного образа жизни
— крепкое здоровье и отличное самочувствие в любое время года.